Chaque année, je prends des résolutions : me mettre au sport, ne plus manger autant, créer du contenu…
Et ça marche, en général. Je mets les bouchées doubles et je réussis à m’y tenir. Pendant un temps.
Puis la motivation s’épuise, et je continue de scroller, en grignotant…
À chaque fois que j’abandonne, je me dis : « Encore une fois, tu n’as pas tenu. » Et ce sentiment, il pèse lourd.
Mais je viens enfin de comprendre ce qui marche, et c’est dangereusement simple.
Dangereux, car c’est si simple qu’on se dit :
« En vrai, si je ne le fais pas, il ne va rien se passer. »
Aïe.
Je suis du genre à penser qu’il faut souffrir pour obtenir des résultats. Alors je fais 100 pompes pendant 3 jours, j’ai mal aux pecs pendant une semaine, et je ne refais plus jamais de pompes pendant 6 mois. Parce que ça m’a dégoûté.
Alors que si j’avais fait 20 pompes tous les jours, en un an, j’aurais fait 7 300 pompes, contre 300 dans le premier cas.
Pourtant, 20 pompes par jour, je me dis :
« Mouais, ça ne va rien changer. »
« Ce n’est pas ça qui va me construire des énormes pecs. »
C’est là que la comparaison sur une année a un impact sur ma façon de penser.
De petites actions quotidiennes apportent de grands résultats sur le long terme et surtout, elles définissent qui tu es.
Cette année, et pour le reste de ma vie, j’ai envie d’incarner la personne que je veux être.
Et cette personne-là, elle a des habitudes quotidiennes qui la rapprochent toujours plus de ses objectifs.
Avec des accomplissements simples, tous les jours.
Exemple des habitudes que j’ai choisis :
- Dormir 8 heures
- Boire 1,5L d’eau
- M’étiré minimum 10min (en suivant des vidéos sur Youtube)
- M’entrainé minimum 10min (en suivant des vidéos sur Youtube)
- Créer un contenu
- Lire 10 pages minimum
Pour gagner en confiance en moi et atteindre mes objectifs.
